- Einleitung

Hier findest du Interessantes und Wichtiges rund um das Thema „Ernährung“ im Kraftsport, bzw. im Sport allgemein.

Da man besonders im Bereich des (Kraft-)Sport nicht jeder Quelle blind trauen, sondern sich einen größeren und vor allem differenzierteren Überblick verschaffen sollte, sind immer auch die Quellen, oder Nachschlagehinweise angegeben.

Dort findest du Ergänzendes und kannst Gelesenes verifizieren.

Dein GOEPICsports Team wünscht dir viel Spaß beim Lesen.

ERNÄHRUNG IM KRAFTSPORT

Einleitung

Wer Kraftsport, oder auch „Bodybuilding“ erfolgreich betreiben will, muss lernen, dass dieser Sport viel weitreichender ist, als nur das Training im Studio.

Wer wirklich etwas erreichen will – d.h. Muskeln aufbauen (und/oder Fett abbauen), der kommt nicht darum herum sich auch mit Ernährung zu beschäftigen.

Im Kraftsport existieren 3 Größen. Diese sind:

Training Ernährung Regeneration

(Quelle: z.B. http://www.bleibfit.at/muskelaufbau/regeneration_beim_muskeltraining.phtml)

In diesem Teil des Kraftsport-Threads beschäftigen wir uns, wie der Name schon sagt, mit der Ernährung.

Die Grundregeln des Bodybuildings sind, dass keines dieser Elemente ohne das Andere funktionieren kann. Man kann also nur etwas erreichen, wenn man neben dem Training auch seine Ernährung gewissenhaft und zielstrebig verfolgt.

Wir werden dir die Zusammenhänge im Körper erklären und einige hilfreiche Tipps und Kniffe geben, die dir dieses Zusammenspiel erleichtern und dich deinem gewünschten Erfolge näher bringen.

Klicke hier um deine Reise zu beginnen - Kapitel I der Sporternährung